Taperingphase

Nachdem man nun wirklich nichts mehr für den Marathon am nächsten Sonntag trainieren kann, beginnt nun die Taperingsphase der letzten Woche.tapering

Sonntag: 22k
Dienstag: 11k
Mittwoch: 8k
Freitag: 8k
Sonntag: Wachaumarathon