November 2016

Das Novembertraining 2016 ist nun  auch wieder online. Im November sind die Umfänge eher regenerativ, bevor es dann im Jänner 2017 wieder so richtig auf die Marathonstrecke geht.
Zusätzlich zum Lauftraining findet sich ein intensives Krafttraining. Es geht hier um Kraftausdauer und vor allem um Rückentraining (Rundrücken), damit die Frühjahrssaison wieder so gut über die Bühne geht wie der Herbst.
november16