Wintertraining im Fitnessstudio

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Wettkampfpause bedeutet, dass man an der nächsten Saison arbeiten sollte. Da ich mir einiges vornehme, so keine Verletzung dazwischen kommt, gilt es auch ein bisshen im Fitnessstudio an seinen Schwächen zu arbeiten.

Meine Probleme sind ganz einfach erklärt: Rücken, Glutaeus

Zu diesem Zwecke mache ich ein Kraftausdauertraining, bei dem die Antagonisten mittrainiert werden. Das ganze Training findet im Mörth Sports statt, wo ich seit Jahren trainiere.

Um zu zeigen, was ich da tue, poste ich von 7.11 bis 11.11. meinen Tagestrainingsplan.