Letzter 35er vor dem VCM

Nach dem letzten 35er geht es nun noch in eine harte Trainingswoche, nach der nun das Tapering beginnt. Die langen Dauerläufe werden nun gemütlicher (25er, 20er) und auch die Trainingsdauer sinkt nun. Die Besuche im Fitessstudio sind nun auch vorbei, denn am 23.4. brauche ich keine Muskelmasse, der Rest (Rumpf, Rücken) ist trainiert.

Ernährung und Schlaf werden umgestellt und auch alles „Böse“ wie Alkohol, fettes Essen, … wird nun bis zum VCM 2017 weggelassen.

Der letzte 35er vom 2.4.2017 in Laa zum Mitterhof