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Wintertraining Dreikönigstag

Jänner und Februar sind trainingsmäßig nicht gerade meine Lieblingsmonate. Es ist kalt, windig, nass, gatschig, … grauslich.

Bei meinem „langen“ (war ja noch nicht wirklich lang – 22k) Dauerlauf am 6.1.2019 kam alles zusammen. Jetzt wird die Basis für das Frühjahr  gelegt.

Makrozyklus 2019

Nachdem ich den ersten Teil meines Makrozyklus 2019 her gezeigt habe, kann ich nach dem Losverfahren Berlin (ich wurde für Berlin 2019 ausgelost) nun auch den Rest hier veröffentlichen.

Ein paar kleine Läufe könnten dazukommen, fix sind die beiden Marathon – ganz klassisch:

Frühjahr: Vienna City Marathon 

Herbst: Berlinmarathon 


Der Makrozyklus

Trainingspläne findest du wie immer hier.