VCM – Winterlauf 2 (12.2.2017)

Mit 1:47,08 habe ich ein Ziel erreicht. Unter 1:50 ist sich locker ausgegangen. Was für mich eine Besonderheit ist, sind die negativen Splits. Ich gehöre ja zu den Hasen, aber heute war ich ein Jäger!

Splits:  7k: 35:58, 14k: 35:51, 21k: 34:52

120217a

Wintertraining 2017

Dass der Winter 2017 eine besondere Herausforderung ist, lässt sich nicht mehr bestreiten. Laufen bei -8° und 15km/h Gegenwind und eine gefühlte Temperatur bei -20° lässt einem schon die Lust am Sport in der Natur vergehen.

Wer also die Marathonläufer in den schicken Race-Singlets und Splithosen am 23. April 2017 durch das sonnige Wien laufen sieht, soll daran denken, dass diese bei grausigen Minustemperaturen dafür trainiert haben.

screenshot-3

Trainingsplan Februar 2017

Da ich eine neue Uhr (Polar M 400) und nun alles über Polar Flow mache, sieht nun der Screenshot auch etwas anders aus. Aber Training ist Training, egal welche Uhr oder Plattform.

februar2017