Wintertraining im Fitnessstudio

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Wettkampfpause bedeutet, dass man an der nächsten Saison arbeiten sollte. Da ich mir einiges vornehme, so keine Verletzung dazwischen kommt, gilt es auch ein bisshen im Fitnessstudio an seinen Schwächen zu arbeiten.

Meine Probleme sind ganz einfach erklärt: Rücken, Glutaeus

Zu diesem Zwecke mache ich ein Kraftausdauertraining, bei dem die Antagonisten mittrainiert werden. Das ganze Training findet im Mörth Sports statt, wo ich seit Jahren trainiere.

Um zu zeigen, was ich da tue, poste ich von 7.11 bis 11.11. meinen Tagestrainingsplan.

Opa

Ich schreibe normalerweise hier in erster Linie Sportdinge. Doch ich wechsle im nächsten Jahr nicht nur in die Alterklasse M50, ich wechsle auch meinen Status auf „Opa“. Heute am Nachmittag ist mein Enkelsohn Valentin zur Welt gekommen.  Mutter(, Vater) und Baby sind wohlauf. Das Baby ist gaaaanz lieb und extrem herzig.
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Gräberbesuch einmal anders

Am 2.11. bin ich in der Früh durch den Friedhof gelaufen. Die Zwischenzeit wurde genommen, weil ich in aller Andacht Gräber besucht habe. Danach ging der Lauf weiter.

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