Training

1. Saisonhälfte

(Höhepunkt: VCM 2020 mit ÖM)

grün … HM Training
rot … M-Training
blau … Wettkampf
gelb … Regeneration

Makrozyklus 2020


Dezember 2019

(Übergangstraining)

November 2019

(Übergangstraining, Regeneration)

Oktober 2019

(St. Wolfgang, Regeneration)

September 2019

(Berlin)

August 2019

(Berlin)

Juli 2019

(Berlin)

Juni 2019

(Regeneration)

Mai 2019

(Regeneration)

April 2019

(VCM, Regeneration)

März 2019

(Vorbereitung VCM)

Februar 2019

(Vorbereitung VCM)

Jänner 2019

(Vorbereitung VCM)

Makrozyklus 2019


Makrozyklus
(1. Hälfte)


Dezember 2018
(Regeneration)

November 2018
(Regeneration)

Oktober 2018
(St. Wolfgang)

September 2018
(Vorbereitung Berlin)

August 2018
(Vorbereitung Berlin)

Juli 2018
(Vorbereitung Berlin)

Februar 2018
(Vorbereitung VCM)

Jänner 2018

(Basistraining)

Makrozyklus 2018


Dezember 2017

(Basistraining)


November 2017

(Basistraining)

Mai, Juni, Juli, August, September, Oktober 2017

Verletzungspause wegen Fraktur im Hüftgelenk und Knochenmarködem. Training im Fitnessstudio und ein paar kurze Laufeinheiten.

Juni 2017

(Verletzungspause, 26.-2.7. fraglich)

Mai 2017

 

(Verletzungspause)

April 2017

(Marathontraining, Regeneration)

März 2017

(Marathontraining)

maerz2017

Februar 2017

 

(Marathontraining – Vorbereitung, Alternativtraining Rad, Schwimmen, Kraftsport)

februar2017

Jänner 2017

(Marathontraining – Vorbereitung, Alternativtraining Rad, Schwimmen, Kraftsport)

jaenner17


Dezember 2016

(Regeneration und Krafttraining)

dezember16


November 2016

(Regeneration und Krafttraining)

november16

Oktober 2016

(Halbmarathon)

oktober16


September 2016

(Marathon)

September16

 

„Wir alle haben Träume. Aber damit die Träume Realität werden, braucht es eine ganze Menge Entschlossenheit, Hingabe, Selbstdisziplin und Anstrengung.“ (Jesse Owens)

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